Circuito quemagrasas (con máquina)

Quema tejido graso realizando circuitos musculares de todo el cuerpo,entrenando de forma piramidal.Podemos realizar 4 series de cada uno de los músculos(dorsal-pecho,biceps-triceps-hombro,cuádriceps-femoral-glúteos,abductor-adductor) empezando por 15-12-10-8 repeticiones en cada una,claro está añadiendo peso en cada una de ellas.Si no dispones de mucho tiempo,podemos dividir un dia tren superior y otro inferior.Abdominales al final (p.ej: 3 X 30 superior-inferior-oblícuos).Siempre acabaremos con 10 m. de cardio intensidad media-alta.

Es una forma efectiva y que rompe la monotonía del entreno,pues no queremos convertirnos en este caso en culturistas, sino que perseguimos la tonificación ,para ofrecer un contorno más atlético a nuestro body.

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